Feuille de communication pour couples (Oui / Non / Peut-être)

L’idée est de clarifier, pas de convaincre. On note ce qui est ok, ce qui ne l’est pas, et ce qui mérite d’être discuté plus tard.

Vous pouvez commencer par 10 minutes chacun, puis vous arrêter. Le reste peut attendre.

La page la méthode Oui / Non / Peut-être détaille le cadre.

Si vous voulez un chemin très simple : répondez seul·e, puis comparez seulement les réponses qui se recoupent.

Comment utiliser cette feuille en couple

Chacun remplit la feuille de son côté, sans se justifier. Comparez ensuite uniquement les réponses communes (Oui/Oui et Oui/Peut-être), et prenez le temps d’en parler sans objectif de passage à l’acte. Vous pouvez aussi consulter les templates Notion pour mieux parler d’intimité en couple.

Si une réponse crée un malaise, mettez-la de côté. Le simple fait de la nommer est déjà utile.

Feuille gratuite (Google Doc)

Télécharger la feuille de communication pour couples (Google Doc)

Aller plus loin que la feuille

Beaucoup de couples utilisent ce type de feuille comme point de départ, puis manquent d’un espace pour y revenir, clarifier ou approfondir certaines réponses dans le temps.

Si vous souhaitez aller plus loin, prévoyez un moment pour revenir ensemble sur les réponses.

Une bonne règle : une conversation courte, régulière, et uniquement sur les points partagés.

Pour approfondir ces échanges, vous pouvez aussi lire d’autres ressources du site.