Feuille de communication pour couples (Oui / Non / Peut-être)

Parler de désir est difficile parce que c’est intime, chargé, et souvent associé à des attentes. Même dans un couple solide, on peut hésiter à dire les choses par peur du malaise.

L’écrit aide à ralentir, à choisir ses mots, et à partager sans devoir réagir tout de suite. Cela crée un espace plus calme pour poser des repères.

Le format Oui / Non / Peut-être enlève la pression. Il autorise des réponses honnêtes sans obligation immédiate, et ouvre une discussion là où il y a un terrain commun.

Comment utiliser cette feuille en couple

Chacun remplit la feuille de son côté, sans se justifier. Comparez ensuite uniquement les réponses communes (Oui/Oui et Oui/Peut-être), et prenez le temps d’en parler sans objectif de passage à l’acte.

Vous pouvez aussi consulter les templates Notion pour mieux parler d’intimité en couple.

Feuille gratuite (Google Doc)

Télécharger la feuille de communication pour couples (Google Doc)

Aller plus loin que la feuille

Beaucoup de couples utilisent ce type de feuille comme point de départ, puis manquent d’un espace pour y revenir, clarifier ou approfondir certaines réponses dans le temps.

Yes · No · Maybe est né de ce constat : proposer un cadre privé pour reprendre ces discussions, poser des questions guidées, et avancer à son rythme.

Pour approfondir ces échanges, vous pouvez aussi lire comment parler de ses désirs en couple sans pression.