La liste Oui/Non/Peut-être est bien plus qu’un simple inventaire d’activités. Lorsqu’elle est utilisée correctement, elle devient un outil de consentement et d’exploration, reconnu par des professionnels de la santé sexuelle pour faciliter l’expression des désirs et des limites.
Pourquoi une liste Oui/Non/Peut-être aide le dialogue
En couple, la communication sexuelle peut être freinée par la gêne ou l’anxiété relationnelle. La liste crée un cadre clair et rassurant : chacun·e répond sans pression, puis vous discutez à partir d’un terrain commun.
Elle favorise un consentement explicite, car elle distingue clairement le souhaité, le non souhaité, et le discuté.
Étape 1 — Réponses individuelles
Avant toute discussion, chaque partenaire remplit sa propre liste sans commenter l’autre. Cela permet une introspection sincère et évite la pression implicite dans les réponses.
Étape 2 — Comprendre les réponses
Dans la méthode Yes No Maybe :
- Non représente une limite claire à respecter
- Maybe signale une curiosité ou un point à clarifier
- Yes suggère un terrain commun consensuel
Il est important de distinguer curiosité et action : un “Maybe” ouvre la discussion, sans obligation de passage à l’acte.
Étape 3 — Discuter sans pression
Une fois les réponses compilées, la discussion peut commencer en douceur. Des éducateurs sexuels recommandent des formulations simples comme :
- “Qu’est-ce qui t’a attiré dans cette idée ?”
- “Qu’est-ce qui te rend curieux·se à ce sujet ?”
- “De quoi aurais-tu besoin pour te sentir à l’aise ?”
Ces questions ouvrent l’échange sans jugement et aident à comprendre les conditions de confort de chacun·e.
Conseils pour une communication post-liste
- Respectez chaque “Non” sans tentative de persuasion
- Utilisez des questions ouvertes pour explorer les “Maybe”
- Prenez le temps de réfléchir ensemble et séparément
Questions liées à ce sujet
- Comment proposer une liste Oui/Non/Peut-être sans gêne ?
- Quels sujets aborder en premier quand on débute ?
- Comment gérer un “Maybe” qui persiste ?
- Faut-il inclure des limites émotionnelles dans la liste ?
FAQ — Liste Oui/Non/Peut-être pour couples
À quoi sert une liste Oui/Non/Peut-être en couple ?
Elle aide à rendre explicites les envies, les limites et les zones d’exploration. Cela évite les malentendus et facilite les discussions.
Faut-il remplir la liste ensemble ?
Idéalement, chaque personne répond d’abord seule, puis vous comparez. Cela permet d’être plus sincère.
Que faire si nos réponses sont très différentes ?
C’est fréquent. L’objectif est de comprendre les raisons, pas d’imposer une convergence.
Peut-on changer d’avis avec le temps ?
Oui. La liste est un outil vivant qui se met à jour au fil de votre relation.